Ansiedade no ambiente de trabalho

A pandemia do covid -19 forçou as pessoas a tomarem medidas precautórias, uma dessas ações é o isolamento social, e com isso, as pessoas estão ficando em casa.

Algumas trabalhando, assistindo notícias, as quais nem sempre são positivas, acabando por aumentar os níveis de ansiedade.

Então, como controlar?

Uma das maneiras de controlar os níveis de ansiedade é a prática de exercícios físicos, o que traz benefícios para o sistema circulatório, contribuindo para produção de endorfina e aprimorando os níveis de substâncias aliadas a ansiedade, como noradrenalina e serotonina.

Um exemplo de exercidos físicos para o ambiente de trabalho é a ginástica laboral, a qual compõe uma série de exercícios, que possuem duração média de 5 a 15 minutos por dia, com o objetivo de evitar lesões dos funcionários por esforços repetitivos e melhorar a saúde e o bem estar.

Separe um tempo do seu dia para a prática de exercícios físicos, vão te ajudar de maneira significativa!

Fontes: Ginastica laboral:

Artigo: http://www.scielo.br/pdf/rbp/v29n2/a15v29n2.pdf