Os cuidados com o dormir em excesso
- L-PSICOBIO
- 2 de jul. de 2020
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Como na última publicação comentamos sobre os efeitos prejudicais de dormir pouco, agora vamos apontar algumas reflexões sobre possíveis efeitos de dormir em excesso com frequência. Primeiro, é importante destacar novamente que ainda não há um consenso sobre uma quantidade de horas necessárias para dormir. Contudo, é possível observar quantas horas você tem dormido por noite ou por dia, se tem se sentido descansado após acordar ou com mais vontade de dormir, e se vem mantendo ou perdendo contato com outras pessoas. O contato com o outro é entendido aqui como manter uma conversa com alguém de preferência via chamadas de vídeo, mensagens ou ligações telefônicas que são as formas mais seguras de estabelecer contato atualmente.
Quando uma pessoa começa a dormir frequentemente por muito mais horas que costumava pode ser um sinal de que a pessoa está interagindo menos com outras. Isso a longo prazo pode ser danoso para o desenvolvimento de habilidades sociais, afetando as relações dessa pessoa com seus amigos e familiares. Além disso, dormir em excesso também pode indicar sinais de extremo cansaço durante o dia, indicar que a pessoa sofre de apneia de sono ou anemia, por exemplo. Na maioria dos casos, a apneia é caracterizada pela obstrução total ou parcial da passagem do ar pela garganta, fazendo com que ocorra um maior esforço respiratório. Isso pode influenciar em um sono com qualidade ruim. É importante observar os sinais que indicam a necessidade em dormir demais e se isso está ocorrendo com frequência, caso necessário consulte um médico para tratar ou prevenir doenças.
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