Sonolência excessiva
- L-PSICOBIO
- 7 de set. de 2020
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A sonolência excessiva pode ser muito prejudicial para a nossa saúde, pois pode propiciar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes. Contudo, tão importante quanto se atentar as consequências de sentir sono demais, é entender porque isso está acontecendo. Alguns fatores podem estar relacionados com o “sentir sono demais”. Tais como a limitação do sono, quando se dorme menos horas do que precisaria para se sentir descansado. Nessa publicação separamos algumas dicas que podem ajudar a ter um sono com mais qualidade, além de organizar os horários para dormir: https://ligapsicobiologia.wixsite.com/website/post/dormindo-bem-na-quarentena. Outra condição que pode atrapalhar a qualidade do sono é denominada de apneia do sono: quando a pessoa para de respirar várias vezes enquanto dorme. Nesses casos, mesmo o indivíduo dormindo uma quantidade de horas dentro a comumente recomendada (entre 7 e 8 horas) para dormir, sente-se demasiadamente com sono. É importante apontar que sentir cansaço pode ser diferente de sentir sono ou vontade de dormir. O cansaço em si, pode estar relacionado também com o excesso de trabalho bem como com a limitação do sono ou noites mal dormidas. De toda forma, é indicado procurar um profissional caso essas condições sejam recorrentes.
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